علم التنظيم العاطفي — وكيف نتقنه بشكل أفضل

هل تشعر أحيانًا أن عواطفك تسيطر عليك بدلًا من أن تسيطر أنت عليها؟ ربما تنفجر غضبًا في وجه شخص ما بعد يوم عمل طويل، أو تنغمس في شيء لتجنب موقف مرهق. يُعرف هذا باضطراب التنظيم العاطفي، ولا تقلق – فجميعنا نمر به في مرحلة ما. لحسن الحظ، هناك طريقة أفضل للتعامل مع مشاعرنا: بناء الذكاء العاطفي. قد يبدو ذلك شاقًا، لكن Short Wave موجود هنا ليرشدك عبر كل شيء، بدءًا من فهم أهمية العواطف وصولًا إلى كيفية إصلاح علاقتنا بها.

هل أنت مهتم بمعرفة المزيد عن دماغك ومشاعرك؟ راسلنا بسؤالك على shortwave@npr.org. قد نغطيه في حلقة مستقبلية!

ادعم وسائل الإعلام العامة مع NPR+ واستمتع بمزايا لأكثر من 25 بودكاست مثل هذا. تتضمن المزايا حلقات إضافية، وصولًا مبكرًا، وصولًا إلى الأرشيف، قوائم تشغيل منسقة، واستماعًا خاليًا من الرعاية. تعرف على المزيد على plus.npr.org.

راجع pcm.adswizz.com للحصول على معلومات حول جمعنا واستخدامنا للبيانات الشخصية لأغراض الرعاية وإدارة تفضيلات رعاية البودكاست الخاصة بك. سياسة خصوصية NPR